Как похудеть правильно и начать жить...

[Natanata]

Nevena K у меня точно так же, 3 кг очень много, сейчас перешла на салатики и меньше ем.

[*** Nadin ***]

Когда мне было 28 и у меня были лишние 5 -6 кг , то я на чайке с сахаром и одних бутиках с маслом и колбаской плюс подъём на 4 этаж пешёчком за недельку -полторы от них избавлялась играючи .
А вот в 40 , после гормонов, набрала вес и ...... сама (!!!) похудела за 5, 5 месяцев похудела на 33кг ( все диеты перепробовала ), а , как следствие , за 8 лет набрала ещё больше. Потом снова чуть подхудела , но снова всё возверталось в + ....
И скажите мне : "Уменьшение порции тут каким боком , если и есть уже себя заставить не могла , впихивала уже кое-как после этих "умных" диет ? "
Есть основные киты -основа основ , хотя бы такие , как питьевой грамотный режим ..... Кто соблюдает ? Вот честно : не день -два, не месяц -три , а хотя бы год и ежедневно ? Вот именно ....
Но ведь все умные такие ....

[Светана]

девочки,а я ориентируюсь не на вес, а на объем своей "мадам сижу" Есть меньше мне нельзя - сразу осунувшееся лицо и темные круги вокруг глаз, поэтому только физич. нагрузки.
Моя подруга с детства была полной, похудела в 30 лет на 35кг только изменив свой рацион, и уже спустя 15 лет остается такой же, ест только отварное мясо и овощи и очень в малых количествах.

[*** Nadin ***]

Правильно , Светлана, всё должно быть учтено , а главное -нагрузки , подходящие отдельно взятому (со своим здоровьем и нездоровьем) индивидууму .

[Светана]

Nadin, если человек не очень здоров, то ходьба минуть по 40 в день уже даст результат.

[shostova.t]

*** Nadin *** большое вам уважение. Вот это ДАААААА! Молодец!

[*** Nadin ***]

Естественно !!! Светлана, кто ж оспаривает ? Я только дополнила , что физнагрузки - важно в меру и индивид. подход важен.
Я именно о мере , золотой середине , а то и чай зелёный люди литрами пьют , а смысл ...
Дык , было дело : дорвалась до спортзала и спину сорвала , ходила полгода буквой "зю" .
А теперь : сама хожу 40 минут в день и то не всегда , тогда гимнастика лёжа (мне теперь только и можно ...ходьбу (из-за проблем суставов ) и бассейн (из-за спины) - всё ! Особо не "побегать" и не "поскакать" ... (((( ) .

[Harita]

Я без всякого смысла зелёный чай пью, просто люблю зелёный чай!
Кофе не люблю, чёрный чай не нравится. Однако похудительного эффекта не наблюдаю. Просто надо больше двигаться - как только перестаешь бегать по утрам и ходить в спортзал , и килограммчики сразу тут как тут!

[*** Nadin ***]

shostova.t, спа-си-ба Вам огромадное за добрые слова и поддержку ! Это дорогого стоит!
(Не каждый понимает , но многие поучают . А я всегда говорю : "Покажите мне свои результаты ? Есть ? Ну, тогда и нечего поучать...." (Нет у меня на планшете кнопочки "скрыть под кат" , уж изинЯЙте ).
Кстати , на форуме есть девочки , с кем встречалась лично и при личной встрече делилась .(Правда же , девочки ? )

[Конфесса]

***Nadin***, как здорово, что у Вас получилось!!!,снимаю шляпу! (Кликните, чтобы почитать, что спрятано под катом)...

я очень прошу рассказать подробно, можно в личку, о горячей воде, если Вам удобно рассказать,сама ищу способ похудеть, но с протрузией диска и травмой коленного сустава физнагрузки увеличить не могу.

[Milora]

Надин, а я и в этом вопросе становлюсь к Вам в очередь!!! (У меня если лишние десяток килограмм)

[*** Nadin ***]

Конфесса, Ларисочка, на след. неделе в ЛС . Хорошо ?
Сегодня-завтра у меня гости ( оценила планшет на кухне : весь день сегодня готовлю для гостей, а в перерывчиках заглядываю на форум , общаюсь с людьми .... )) ).

[Натик]

*** Nadin ***, и я в очередь, мне тоже интересно. Про воду знаю, но что горячую, слышу первый раз.

[Любовь Анатольевна]

А мне бы лишние 2 кг сбросить. Да - тортики и всё такое надо забыть.

[Наталёна]

Я медленно, но худею. Стараюсь уменьшать порции и правильно питаться. Из спорта только утренняя гимнастика. Если бы все это делала регулярно, то худела бы больше и быстрее.