О платках... и не только

яблочный или апельсиновый сок (я делаю домашний)+(в миксер )-два-три банана+замороженные ягоды(если добавляете кислые ягоды,то можно положить мед)взбить и можно пить .Очень вкусно получается Попробуйте

Любые ягоды и фрукты можно смешивать и получаются просто витаминные бомбы. Есть несколько правил, чтобы получилась не бурда сильно сладкая или кислая, а смесь, имеющая вкус ингредиентов - смешивать не более 3-5 составляющих, для приятной кислинки 1 ингредиент может быть кислым ( лимон, лайм, маракуйя и тд) и по желанию можно добавить мороженое, сливки, йогурт, молоко и тд приятного аппетита!

А чтобы было healthy, можно добавлять порошок акай ягод (ну или любых других сухой заморозки, обожаю чернику, и ее можно купить на iherbs с доставкой в Россию). Можно кокос, если блендер мощный..

Вишнёво-грейпфрутовый смузи

Вишню( можно мороженую) и дольки грейпфрута загрузить в блендер и... смузи готов

Смузи из капусты кейл с клубникой и кокосовым молоком