Как похудеть правильно и начать жить...

[Анна-Евгения]

На протяжении почти всей жизни у меня был один и тот же вес, колебания были не больше 2 кг.

эх! а у меня колебания размером с еще одного полноценного не сильно крупного человека
надо с этим что-то делать

[mrrmumur]

Аня, у меня мама была полная, такая конституция. Не бесформенно толстая, а полная с высокой грудью, тонкой талией, но очень уж округлая, как кустодиевские бабы. И любила она все вещи неполезные для такого сложения: и колбаску, и сосиски, и жирную рыбу типа копченного угря, и тортики, и конфеты, и варенье. И я всегда это имела в виду, осторожничала, не давала себе зеленую улицу. Я про себя просто знала,что я легко могу поправиться. А вот муж у меня - может есть все что угодно, хоть по три шоколадных торта в день, у него такое генетическое наследие, что он всегда остается худощавым. Абыдноо!

[mrrmumur]

Аня, я подумала и решила, что важную вещь тебе не дописала. Не могу вмешиваться в твое решение худеть или нет, это всегда личное решение. Но просто хочу сказать, что ты жизнерадостна, красива и притягательна. В красоте все же вес - дело десятое, явно не самое главное дело.

[Анна-Евгения]

Оля, спасибо! но худеть надо, ибо лишний вес это и ленность, и усталость, и сложности с поиском красивой одежды (а не чего-то бесформенного в виде списанного парашюта ), и неудобство в транспорте.
да и выглядеть тоже хочется поинтереснее.
как ни странно, толстенькие могут быть очень подвижными, но...это ведь все равно тяжело
https://www.youtube.com/watch?v=6Wn-8hyp3Z0

[oksi]

Аня,видео класс!Улыбнуло!Девушка безусловно,заслуживает слов восхищения!Так двигаться ,
с такими формами
(Кликните, чтобы почитать, что спрятано под катом)...

Я набрала 15 кг,но муж меня успокаивает:при своем росте ты толстой не выглядишь!Но мне тяжело ходить на кублуках,проблемы с суставами и позвоночником,врач кричит караул!!!Срочно худеть,суставы и позвоночник страдают!Поэтому ,худеть надо!

[MashaL]

В моём холодильнике никогда не найдёте сливочное масло, майонез или ещё какую- нибудь магазинную мешанину, ещё я не ем сахар, я не понимаю как можно пить чай с 4 ложками сахара- это сироп? Сахар есть в фруктах и этого достаточно, не ем булки, торты ( всё же ем иногда ) -это бесполезная пища,не ем жирные молочные продукты. И ещё овощи и фрукты ем в первой половине дня. Зелёный чай пью редко, он сильно будоражит, как то на ночь выпила, всю ночь не спала,и главное я никогда не ем на ночь. Физические нагрузки у меня сейчас конечно меньше, но работаю физически много. При росте 1м 64см в 47 лет имею 58 кг.

Оля, мне близок твой подход к питанию
Тоже придерживаюсь мнения, что организм надо питать полезными веществами, а не пустыми калориями) но это уже вопрос не похудения, а заботы о своем здоровье.
Ну и всем известный баланс м/у расходом и потреблением энергии, без этого никуда.

[erstata]

Согласна, что примерки вещей "из прошлого" дисциплинируют

[MashaL]

mrrmumur, Оля, я всегда восхищаюсь как хорошо и свежо ты выглядишь
(Кликните, чтобы почитать оффтопик)...

Мб просто замедлился обмен веществ с возрастом? Увы, неизбежное и закономерное явление в большинстве случаев ( Либо принимать себя такой, либо увеличивать расход энергии/снижать потребление.
Ни в коем случае не совет, просто мысли вслух

ЕвгенияМ, прочла на одном дыхании, молодчина согласна во многом

[olgaballet]

Какие вы молодцы,девочки! а вот масло сливочное ем, для кожи рафинированные растительные масла не ем, только не рафинированные, холодного отжима. Недавно узнала ,что жарить менее вредно на животном жире, чем на растительном, меньше канцерогенов образуется.

Светлана, я бы ела, но у нас нет натурального сливочного масла, раньше я на рынке у крестьян покупала, сейчас хитрить стали, тоже что то подмешивают. Я как то пыталась найти сметану натуральную, из пяти сортов магазинной сметаны, вся была порошковая ( я опыт проделывала) ! Очень интересно про животный жир, где продают, что за жир такой!?

[MashaL]

Оля, расскажи что за опыт со сметаной? Я тоже хочу сделать))))

Девочки, я вместо сливочного масла стала заправлять каши, вторые блюда кедровым маслом, прекрасный "сливочно-ореховый" вкус.
Кто не пробовал, очень рекомендую

[olgaballet]

Наливаешь в стакан тёплой воды, добавляешь ложку сметаны, размешиваешь, немного ждешь примерно 2 минуты. Если образуется однородный мутный раствор, т. е сметана растворилась, значит натуральная, если на поверхности образовалась белая плёнка, а в низу вода, то значит что сметана изготовлена из порошка.

[MashaL]

Оля, спасибо, попробую

[filamentoza]

но худеть надо, ибо лишний вес это и ленность, и усталость, и сложности с поиском красивой одежды (а не чего-то бесформенного в виде списанного парашюта ), и неудобство в транспорте

Всё так, но это такие мелочи по сравнению с обязательными проблемами со здоровьем, которые лишний вес за собой притащит рано или поздно. Худеть надо. Я себя ругаю, за то, что раньше не взялась за ум и не похудела. Всё про конституцию, наследственность и прочие несовместимые с похудением причины рассуждала А как очень верно, хотя и жестоко, говаривал отец моей подруги в ответ на её стенания по поводу "конституции": "В Освенциме толстяков не было". Все могут похудеть, важно только по-настоящему понять необходимость и взяться.

[Harita]

ЕвгенияМ
Свекольный сок далеко не каждый может пить, ибо довольно специфичный вкус. Но свекольный сок - это витаминная бомба! Я пью сама периодично , и в смеси и просто свекольный сок, и еще добавляю кусочек имбиря.
А мужу ни под каким видом не впихнуть

[Sania]

Я люблю заправлять каши малом грецкого ореха или тыквенной семечки. Тоже очень вкусно и полезно.